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1、瘦咬肌通常没有最快的窍门，可以利用局部按摩或者运动的方法进行改善，首先在局部进行涂抹润滑精油。

2、利用手部进行按摩弹要注意力度，避免伤及到皮肤，一般需要在专业医生的指导下进行按摩。

3、日常也可以多进行一些坚硬食物的咀嚼，比如口香糖、坚果等，可以锻炼局部的肌肉。

4、促进局部的血液循环，加快脂肪燃烧。

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