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1、因久坐，可导致一些腰椎病，丹鹿通督片对腰突有一定的疗效，建议你平时多运动，多吃含钙高的食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、您在日常生活中尽量减少久坐，并可加强腰背肌锻炼，如五点支撑或小燕飞。

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