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减肥低热量的食物有哪些 减肥用什么代替主食

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题减肥低热量的食物有哪些,减肥用什么代替主食很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题减肥低热量的食物有哪些,减肥用什么代替主食很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥用什么代替主食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

替代主食的减肥食品必须具备以下几个特点:1、能增加饱腹感;2、低 GI值;3、所含的其他物质有利于减肥。

而在日常生活中,以下5种食物是主食替代的最佳选择。

1、全麦面包:全麦面包是用全麦面粉制成的,没有去掉外面的麸皮和麦胚,2、燕麦:燕麦入选的理由和全麦面包一样,燕麦含有更多的植物蛋白,最适合作为减肥早餐!3、红薯:红薯的热量比大米低,99大卡/100 g左右,所含脂肪是大米的1/4;红薯富含膳食纤维,饱腹感强;含有维生素 A、 B、 C、纤维素以及钾、铁、铜等10多种微量元素,营养均衡。

土豆,再普通不过的土豆了。

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