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1、食用左旋肉碱确实能起到很好的减肥效果，但不宜长期服用，尤其是女性，以免影响内分泌，会继发面部色斑、月经不调等问题，因此，想要健康、快速的减肥，就要减少热量的摄入，增加运动量，在不影响身体健康的前提下，达到减肥的目的。

2、控制高热量食物的摄取，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快步走更有效。

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