牛奶加蜂蜜的营养价值 牛奶加蜂蜜的功效有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶加蜂蜜的营养价值，牛奶加蜂蜜的功效有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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论文摘要

每个人都会在早饭时用纯牛奶作为早餐饮料,因为纯牛奶含有很好的钙质,给每个人一天的能量作为一个很好的开始。但有些朋友却觉得牛奶的味道并不太甜,自己在喝的时候很难接受。如果出现上述情况,可以在纯牛奶里面加入一些蜂蜜,这样不仅可以很好的改善口味,还有很多意想不到的效果哦。

1.刺激睡眠

很多有睡眠问题的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶来舒缓情绪,促进睡眠,其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含有大量的钾,而蜂蜜富含镁。钾对神经冲动的传导有重要作用,可舒缓情绪、抑制疼痛;镁对大脑中枢神经有镇静作用,可调节心理,消除紧张心理,减轻压力。牛奶蜂蜜中含有丰富的维他命B,能缓解安眠。

2.供应足够的卡路里

蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收,而牛奶中的营养成分较多,两者结合可为人体提供足够的热量和维生素、氨基酸、矿物质等元素,早晨或下午喝一杯,可使人精神充盈。

3.减轻痛经

牛奶含有丰富的钾,蜂蜜含有丰富的镁。钾素可以舒缓情绪,抑制疼痛,降低经期的失血量。具有心理调节作用,帮助身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

上述部分都是使用纯牛奶和蜂蜜所带来的益处。平时可以用纯牛奶和蜂蜜一起饮用,既能很好的补充营养,又能很有效的起到润肠的作用,让大家喝纯牛奶加上蜂蜜会更有益处。

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