大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶加蜂蜜的营养价值，牛奶加蜂蜜的功效有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下牛奶加蜂蜜的功效有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

论文摘要

每个人都会在早饭时用纯牛奶作为早餐饮料,因为纯牛奶含有很好的钙质,给每个人一天的能量作为一个很好的开始。但有些朋友却觉得牛奶的味道并不太甜,自己在喝的时候很难接受。如果出现上述情况,可以在纯牛奶里面加入一些蜂蜜,这样不仅可以很好的改善口味,还有很多意想不到的效果哦。

1.刺激睡眠

很多有睡眠问题的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶来舒缓情绪,促进睡眠,其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含有大量的钾,而蜂蜜富含镁。钾对神经冲动的传导有重要作用,可舒缓情绪、抑制疼痛;镁对大脑中枢神经有镇静作用,可调节心理,消除紧张心理,减轻压力。牛奶蜂蜜中含有丰富的维他命B,能缓解安眠。

2.供应足够的卡路里

蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收,而牛奶中的营养成分较多,两者结合可为人体提供足够的热量和维生素、氨基酸、矿物质等元素,早晨或下午喝一杯,可使人精神充盈。

3.减轻痛经

牛奶含有丰富的钾,蜂蜜含有丰富的镁。钾素可以舒缓情绪,抑制疼痛,降低经期的失血量。具有心理调节作用,帮助身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

上述部分都是使用纯牛奶和蜂蜜所带来的益处。平时可以用纯牛奶和蜂蜜一起饮用,既能很好的补充营养,又能很有效的起到润肠的作用,让大家喝纯牛奶加上蜂蜜会更有益处。

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