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1、动物性腰子具有补肾益气的作用，但其含脂肪量特别高，不能作为常食，如一些有血脂高的人，不宜常吃。

2、对补肾可选用其他食物，如海参、燕窝、羊肉、蜂皇浆、虾、蟹、生蚝、黑芝麻、桑椹子、黑豆等，这些都有一定的补肾作用，一般中医认为所有植物的种子都具有一定的补肾功能。

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