女性睡眠不好有什么小妙招可以缓解 女性睡眠不好有什么小妙招

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1、失眠是一种神经衰弱的症状,治疗的方法很多。

2、 首先在日常生活中要注意调节好自己的作息时间,早睡早起,这样就能缓解神经紧张。

3、 夜晚睡前可以用温水泡脚,或者喝一杯热牛奶,有助于睡眠。

4、 中医针刺按摩也可以改善睡眠质量。

5、 如果以上方法未能有效改善睡眠,还可以服用一些能帮助睡眠的药物来辅助治疗。

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