大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缺乏维生素c该怎么办，缺维生素c怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、维生素c是人体生长发育所必需的元素,其中维生素就是不可缺少的,维生素中维生素c起到了重要作用,但也有部分人存在缺乏维生素c的情况,究其原因可能是食物摄入量不足,吸收利用率不高,自身需求量较大等诸多因素所致。

2、维生素c的种类很多,不同的维他命对我们的身体发育有很大的作用,但有些人有维生素缺乏这类情况,例如缺乏维生素c,那么人体为什么会缺乏维生素c?从理由来看可能与下面为大家介绍的这几个方面因素有密不可分的关系。

3、第一摄入量不足

4、部分小孩子在日常生活中饮食结构不合理,尤其是一些小孩子有挑食厌食等不良习惯,喜欢吃肉类,而对蔬菜、水果都不喜欢,这种情况下食物太单一,饮食结构不合理,容易造成人体缺乏维生素c。此外平时饮食中如果没有很好的烹调方法,也容易导致食物中维生素c被破坏,从而影响身体的吸收和利用。出现此情况时要积极补充,多食用新鲜蔬菜水果,尽量保证摄取。

5、第二、吸收率较低

6、出现上述症状时,通常是由于消化系统疾病或脂肪摄入量太少而影响脂溶性维生素c吸收而引起的。对维生素C积极进行原发治疗,减少脂肪的摄取。

7、第三、更高的需求

8、维生素c的需求量较大,尤其是在妊娠期哺乳期的女性,以及儿童或特殊环境中的人群,从事特殊工作的人群,如维生素c需求量较大,但补充量有不足时,也容易出现缺乏。

9、第四、其它因素的影响

10、有的患有某种疾病,需要长期服用抗生素等,这就可能导致维生素c需求增加。

11、维生素c不足时,应根据身体情况,积极找出引起缺乏的原因,根据身体情况适当进行补充,有些时候要从食物中补充,有些时候要吃些维他命片,但是一定要把握好量,否则会对身体不好。

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