大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动后肌肉酸痛有害吗，运动后肌肉酸痛的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动后肌肉酸痛的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、运动之后身体会产生大量的乳酸,在身体内堆积之后就会出现肌肉酸痛的症状。

2、 运动所致肌肉疼痛,无需治疗,要注意多饮水,加快乳酸的排出,约2~3天后,症状会明显改善。

3、 平时在运动中不要突然进行大运动量的运动,尽量循序渐进的增加运动量,以免出现肌肉酸痛等症状。

4、 运动后出现酸痛,主要是由于剧烈运动后,肌肉对氧气的消耗量大幅度增加,但机体供氧量不能满足肌肉对氧气需求所致。

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