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翼状肩胛怎么矫正要多久 翼状肩胛怎么矫正

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题翼状肩胛怎么矫正要多久,翼状肩胛怎么矫正很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题翼状肩胛怎么矫正要多久,翼状肩胛怎么矫正很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下翼状肩胛怎么矫正这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

可采用以下方法矫正翼状肩胛:1、靠墙站立,双手前伸,两脚后跟慢慢离地,收腹,目视前方,下颌尽量内收,颈部向上伸展,肩胛骨紧贴墙面,缓慢吸气,呼气,维持约10秒钟。

2俯卧,双膝并拢,两手扶体,背部慢慢向上、下、向下收拢,吸气时收紧小腹,呼气时双手向前推地,重复上述动作三至四次。

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