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可采用以下方法矫正翼状肩胛:1、靠墙站立,双手前伸,两脚后跟慢慢离地,收腹,目视前方,下颌尽量内收,颈部向上伸展,肩胛骨紧贴墙面,缓慢吸气,呼气,维持约10秒钟。
2俯卧,双膝并拢,两手扶体,背部慢慢向上、下、向下收拢,吸气时收紧小腹,呼气时双手向前推地,重复上述动作三至四次。
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