大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题仰卧起坐锻炼什么位置，仰卧起坐锻炼什么部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下仰卧起坐锻炼什么部位这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

仰卧起坐可锻炼以下部位:1、锻炼腹肌群,使腹肌群更发达,增强腹肌群力量。

减小肚腩,减重。

运动可刺激肠胃,促进肠胃蠕动,疏通肠胃气血,有效预防便秘。

运动时可拉伸背部肌肉,增强身体的平衡与协调能力。

对女性而言,通过刺激腹股沟可以缓解妇科疾病。

要注意的是,运动要循序渐进,一天三组,每组15次,中间休息5分钟,每天逐渐增加,最后增加到每天三组,每次50次。

本文仰卧起坐锻炼什么部位到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。