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月经期间通常可以适量的吃补血食物、高营养食物、含丰富维生素食物等，有利于月经期间身体健康。

1、吃补血食物：月经期间身体会有大量的经血流出，可能会导致身体气血不足，需要适量的摄入一些具有补血的食物，比如动物内脏、菠菜、红枣。

2、高营养食物：月经时，适量的增加含有高营养食物摄入有利于身体健康，比如猪肝、瘦肉、排骨等食物。

3、含丰富维生素食物：月经期间适量的提高含有维生素食物摄入，能够起到提高身体免疫力的作用，比如柚子、苹果、橘子等食物。

除上述之外，月经期间适量的吃还有矿物质食物等，使身体康复。

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