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1、维生素 c含量比较高的水果有猕猴桃、橘子、草莓、黑加仑、石榴、苹果、柠檬、酸枣等,平时要注意颜色深的水果。

2、 人们都知道柠檬是一种富含维他命 C的营养水果,可以防止牙龈红肿出血,还能使皮肤变白,橘子里面含有维生素C,很多女生喜欢喝橙汁,喝橙汁可以帮助美容淡斑,但是柠檬和橘子中维生素C的含量都比酸枣好。

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