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1、瘦人增肥的方法是饮食。

2、首先要改善平时的饮食，可以多吃富含高热量高脂肪的食物，比如：牛肉、面包、甜点、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，其次要增加运动，平时可以通过多做负重起跳、俯卧撑等运动，可以有效的增加自身的肌肉含量，从而达到增肥的目的。

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