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肝郁气滞怎样调理 肝郁气滞怎么自我调理

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题肝郁气滞怎样调理,肝郁气滞怎么自我调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天小...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题肝郁气滞怎样调理,肝郁气滞怎么自我调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下肝郁气滞怎么自我调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

肝郁气滞会导致身体素质变差,特别是一些中年妇女或产后的女性,出现肝郁气滞的症状时,千万不要忽视,平时要做调理,这样可以防止一些疾病的侵袭。所以肝郁气滞如何自我调理呢,很多病人都不太清楚。

1、心情上要适应各种变化,使自己的心态处于一种稳定的状态,做到宁静、空虚。学着控制情绪,以积极的态度对待人,学着换位思考或转换能力。

2、与人交往。透过他人的接触,可以发泄不良情绪,防止情绪过度压抑,恢复心理平衡。

3、增加外出活动,多运动,如打篮球、爬山、跑步、散步、太极拳等,都可以疏通气机和气血,化解或发泄不良情绪,使心情舒畅。

4、可以多吃一些疏肝理气的食物,比如菊花茶、玫瑰花茶等。在饮食方面可以多吃一些芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橘子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。适合食品:桔子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、萝卜、槟榔、龙眼肉、红枣、葡萄干、白瓜、何首乌、当归、何首乌、当归、柴胡、枳壳等。

最后,要戒烟限酒,不能吃甘肥和辛辣的食物,要适量多吃苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

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