大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。长头发掉头发怎么办，长头发掉得厉害的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。

2、早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。

3、但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。

4、一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面： 1.产后 由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。

5、而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

6、 2.高烧 高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。

7、 3.压力 现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。

8、据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。

9、对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。

10、 4.节食 节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

11、因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

12、 5.避孕药 长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。

13、 6.烫发、染发过频 频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。

14、因此，不可烫发过频或滥用染发剂。

15、 7.发型影响 扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

16、 8.疾病影响 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

17、 此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。

18、 解决脱发问题的方法有： 1.药物治疗。

19、 2.手术植发。

20、 3.戴假发。

21、 4.适当的护发和整发。

22、 5.补充铁质。

23、经常脱发的人体内常缺铁。

24、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

25、 6.补充植物蛋白。

26、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

27、 7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

28、脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

29、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

30、 8.补充碘质。

31、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

32、可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

33、 9.补充维生素E。

34、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

35、可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

36、 掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。

37、但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。

38、然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。

39、是病理的：如生了大病。

40、是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等。

41、总之，掉头发是一种内在的反应。

42、注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速血液巡回）还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次。

43、让头发自然吹干。

44、还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按魔后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新成代谢中缺少韧性。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。