大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。摸高要多久才能长高，摸高3个月长高10厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃肉、蛋、豆及豆类食物； 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

2、以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

3、 跳起摸高、悬垂摆动 、球类活动 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。