大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。吃什么保护眼睛蔬菜，吃什么保护眼睛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂 奶酪。

2、 远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。

3、 青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。

4、要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟. 你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。

5、眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

6、 维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

7、 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。

8、可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。