大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。跑步时间长了脚麻是怎么回事，跑步时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

生活在城市中的很多人，喜爱在早晨到公园里或马路上进行晨练，以为早晨大气中的尘埃经过一夜的自然沉降，大气就变得清新无尘了。

2、所以，人们普遍认为早晨是锻炼身体的最佳时间。

3、 其实并非这样，早晨并不是锻炼的最好时机。

4、据科学测定，傍晚7时至早上7时这段时间，由于大气的对流很弱，所以地面附近尘气的污染程度最为严重。

5、早晨，尤其是在冬天冷高压影响下，在盆地或山谷地区，往往都有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低。

6、因此，大气上下对流活动减缓，工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散，于是淤积和停留在接近地面层，所谓人们的呼吸带。

7、这时，在户外锻炼的人们正好受害，活动量越大，其受害程度就越严重。

8、其次，在清晨人们刚从休息状态转入运动时，由于身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增加，对健康不利。

9、所以，一天较适宜的锻炼时间，最好在上午10时至下午3时之间，地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。