大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。长跑的技巧与正确姿势视频，长跑的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

长跑前做好各项运动，脚关节、膝关节、大腿韧带，不要喝水、抽烟、多做深呼吸，调整好心态，心态很重要的。

长跑时跑步速度均匀，到最后冲刺，呼吸均匀，三步一呼、三步一吸或二步一呼、二步一吸，呼吸频率不要打乱。前脚掌着地，身体稍微前倾一点，双臂前后摆动，摆动幅度要大一点。

长跑后不要立刻停下来，接着小跑活动，大声呼喊几声，然后重复长跑前的运动，脚关节、膝关节、大腿韧带，也不能立刻喝水……

长跑其实要坚持，有毅力，想跑快，加个沙袋，效果会很好的……

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。