大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。长了黄褐斑怎么去除，长了黄褐斑怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，过度劳累,睡眠质量差.各种疾病（肝肾功能不全，妇科病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。

2、都是也有外界紫外线照射，使用劣质化妆品等情况引起的加重，所以要祛除黄褐斑，一定要内外结合进行治疗，一方面调节自身的内分泌的平衡，另一方面要从表面祛除表面已经形成的色斑，在治疗期间一定要配合饮食和睡眠上的平衡，饮食上少食辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜保证饮食上的平衡，睡眠和心情也是非常重要的，一定要保证良好的睡眠和心情，尽量不要熬夜，已经出现的色斑是需要进行治疗的，可以配合思兰朵的祛斑组合同时进行治疗效果会更明显。

3、一定要多喝水，促使新陈代谢的加速，也可以每天将纯牛奶轻拍到面部，或者用纯牛奶泡纸膜敷面，有很好的美白效果。

4、对色斑的淡化也有很大的帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。