大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。形体芭蕾的基本三要素，形体芭蕾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、芭蕾舞给人一种袒露的、直接的、而又优雅庄重的美感。

2、形体芭蕾的一系列基本动作，都建筑在这一审美的观念上。

3、形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

4、 地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。

5、这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

6、 扶把训练是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。

7、常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。

8、单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。

9、这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

10、 脱把训练难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。

11、与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。

12、小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。

13、中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。

14、最后就是大跳了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。