大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。金钟国肌肉怎么练的，金钟国肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、高中就开始喜欢哥了，一直都梦想着哥的身材，到了大学以后终于有机会开始大量接触健美。

2、现在是我们学校健美队的，去年我们学校打算派出2个人参加全国大学生健美锦标赛，我有幸成为其中一个。

3、作为果冻，一定要和你分享一下我健美的心得。

4、首先，初学者对吃的要求不大，在练完后吃点鸡蛋，牛奶就行了。

5、大多数初学者都会问的每天都练吗？显然不是的，新手一般每周3-4次就行了，因为每天都练说明你的强度肯定不够，刚练的时候，你的肌肉肯定得酸痛好几天，即使奥林匹亚先生也不是天天练。

6、至于怎么练，三言两语实在无法说清，要靠你自己多学习。

7、我是练了2年以后才开始吃蛋白粉之类的，新手的话我不建议吃，因为方法没掌握，强度跟不上，目标肌肉没受到刺激，吃了也白搭。

8、另外，蛋白粉的种类繁多，需要选择。

9、所以，前期以高蛋白食物为主就行了。

10、如果还有问题，我很愿意帮助您。

11、q712945850。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。