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吃坏东西肚子疼可以通过热敷、饮食调理、药物治疗等方法来做改善。

1、热敷：可以通过使用热毛巾或者暖水袋，对局部做热敷，通过热敷的方法能够加速腹部血液循环和新陈代谢，有助于缓解肚子疼痛的症状。

2、饮食调理：可以通过饮食调理的方法来做改善，一般需要适当的喝一些小米粥或者山药粥，要尽量避免暴饮暴食。

3、药物治疗：可以在医生指导下，通过口服乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散、蒙脱石散等药物治疗。

除了以上方法，也可以通过针灸等措施来做调整。

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