大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃秋葵的好处有哪些作用，吃秋葵的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃秋葵的好处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

秋葵是非常好的蔬菜，因为营养价值非常高，被称为是蔬菜之王。秋葵的吃法有很多，可炒食、做汤、腌渍、罐藏等。秋葵还有药用，对于月经不调有很不错的调理作用。不过，在烹饪秋葵的时候，很多人都碰到了咬不动的情况。那么，秋葵为什么咬不动？下面咱们就来看看吧。

秋葵一方面可能是老了咬不动，也可能是做法不对咬不动。

秋葵要煮多久

秋葵焯水的方法和步骤

1。秋葵整根洗净，用淡盐水清水浸泡10分钟以上。

2。可以不切蒂把整根下锅，做菜之前再切去蒂把这样才能避免秋葵的营养流失。

3。烧开水加点盐之后再下入秋葵，下锅之后要不停翻动，让秋葵受热均匀。

4、通常焯烫3到5分钟，焯烫至秋葵的颜色变深就马上出锅，焯烫时间太久会让秋葵变得软软的，影响口感。

5、秋葵出锅后就马上浸入冷水中降温，这是让秋葵保持脆爽口感的关键。

6、等秋葵充分凉透后再捞出控水，切成条或块等形状，就可以用来制作各种菜肴了。

秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做沙拉或汤菜等，凉拌和炒食之前都必须焯水。如果打算用秋葵制作凉拌菜，做好以后还可以放入冰箱冷藏一段时间，吃起来更爽。

吃秋葵的好处有哪些

1、助消化，护肠胃

黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。

2、耐缺氧

秋葵是可以提高耐缺氧能力，多吃基本上登山没问题!

3、降血脂

黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。

4、防肠癌

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

5、保护肝脏

黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。

秋葵食用的注意事项

1、秋葵适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用,特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。但秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

2、秋葵含有较多的钾元素,患有肾病的人应少用,不可过量食用,并且要烫过再食用为好。

3、秋葵不要用铜、铁器皿烹饪或盛装,否则秋葵很快地变色。对人体虽无伤害,味道却会打折扣,也不美观。

4、秋葵室温下容易变黑变干,需要以白报纸包裹冷藏哦。

5、秋葵切段炒的时候,会有粘液,有些人为了菜肴的美观,会事先把粘液洗去再炒,其实绝对不推荐这样做。秋葵的粘液正是它的营养精华所在,所以,不要怕粘,粘的才是营养的。

6、秋葵一定不要加水炒,大火爆炒变色即可,生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。

本文吃秋葵的好处有哪些到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。