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老是胃胀气难受可通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方法改善。

1、饮食调理：胃胀气难受饮食上应以清淡、易消化的食物为主，也可适当吃香蕉、木瓜、黄瓜等食物缓解，香蕉中钾的含量较高，可以调节体内钠的水平，防止水肿和腹部胀气，木瓜中含有的消化酶可以分解蛋白质，促进消化，减少胃胀气，黄瓜中含有的类黄酮抗氧化剂可以减少胀气。

2、运动调理：胃胀气难受可以通过运动缓解，如跑步、打羽毛球、跳绳等运动可以加快血液循环，促进肠胃蠕动，使胃肠道内气体排出。

3、药物治疗：胃胀气难受，可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片、乳酶菌素片等，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀气的情况。

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