大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含维生素e的食物和水果有那些，含维生素e的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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含维生素e的食物和水果有葡萄、芒果、南瓜子等，能够给身体补充作业的维生素e含量。

1、葡萄：葡萄是属于比较常见的水果，能够起到利尿的作用，而且还具有补气血的功效，有助于给身体补充所需要的维生素e含量。

2、芒果：芒果里面的维生素e含量是比较高的，能够起到改善食欲不振的作用，而且还可以促进食物的消化。

3、南瓜子：南瓜子可以起到促进智力发育的作用，而且还可以给身体补充所需要的锌元素和维生素e，有助于降低血压。

除此以外，还可以适当吃一些坚果，也能起到补充维生素的作用，能够预防维生素缺乏。

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