大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题黑枸杞的功效和作用，黑米的功效和作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下黑米的功效和作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、黑米含糖量较低,因此黑米粥含糖量不高。

2、黑米营养丰富,含有蛋白质、叶绿素、花青素、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。黑米可以入药入膳,中医认为黑米

3、性欲平,味甘。归脾,胃经。具有开胃益中、健脾活血、明目等功效。适合于产后血虚、病后体虚者、贫血者、肾虚者以及年少须发早白者食用。在日常生活中,除了单独服用黑米外,还可以在一起熬粥,比如黑豆、大枣、莲子、红米、藜麦、花生等。

4、在日常的生活中要做到均衡饮食,不挑食偏食,不能暴饮暴食。建议在饮食方面多吃黄豆、黑豆、黑米、高粱、糙米、菠菜、西兰花、胡萝卜、橘子、苹果等新鲜蔬菜和水果,同时避免食用辛辣刺激、生冷寒凉的食物。

本文黑米的功效和作用到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。