大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题青少年驼背的危害有多大，青少年驼背的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下青少年驼背的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

因为大多数青少年长期伏案学习,导致许多青少年出现驼背现象。在驼背早期,很多青少年都不知道驼背对身体造成的伤害,从而错过了最好的矫正时期导致脊柱弯曲,极大地降低了驼背矫正的成功率。以下就为大家讲解关于青少年驼背的危害,让大家了解驼背对身体造成的严重危害后果。

青春期驼背的危害是什么?

1、心跳加快、心慌

正常情况下,胸廓中央高度大约20~25厘米,驼背后会减少3~5厘米,胸骨也会下陷,这样在胸骨挤压时心脏就不能充分扩张,排出量减少。要想得到足够的营养,心跳就会加快,心慌就会出现。

2、受损的心脏肺功能

当胸廓变形、胸腔容积变小,呼吸活动幅度受限,影响肺活量和呼吸通气量,会使老年人运动能力大大下降,限制活动强度、频率。

3、便秘

驼背会影响消化,由于腹腔容量的改变,容易导致便秘。驼背严重,也会导致内脏移位,影响血液循环。

4、导致颈、背、胸骨疼痛

驼背后,头颈部、胸前肌肉紧张,脊柱后凸,腰背肌受牵拉,容易引起拉伤。所以当他们坐、站的时间稍长,就会感觉背部甚至腰腿酸痛。

5、引起头晕,胳膊麻痛

颈椎弯曲变小,严重时压迫颈椎间的椎动脉,导致脑供血不足。

驼背怎么办

(1)练习手扶墙压胸的方法。离墙一步站立,双臂上举,扶墙,上体尽量朝前,挺胸、凹腰,脚不要向前移动,胸口贴墙,保持4拍再还原。这种锻炼应该经常练习,以便让青少年儿童逐渐形成挺胸拔背的体态。

(2)练习双手交叉握住挺胸腰。背靠墙一步站起,双臂内旋后举,然后抬起,挺胸到最高处,两臂尽量收拢并两腿直立。打四拍后还原。保持6~8次,注意自然呼吸。

(3)双手背对挺胸练习。双臂打开,双手身体后十指交叉握在一起,然后两肩向后锁住,双臂后向上举到最高处,挺胸立腰,再还原。2拍打1下,重复16下。

(4)坐姿挺直腰身。靠背(不能太硬),如小皮球等,人坐在椅子L,臀部尽量靠近里边,后背顶着物体,双手后扶住椅子后背,再尽量内夹两臂,抬起头来。4拍打1次,做6~8次。

(5)扩张胸腔运动双腿分开,双臂前平举,然后双臂打开扩胸,再还原,如此反复练习1620次。则要求胸部扩张速度要快,力度要大,扩胸时要抬起,挺胸,收腹。

(6)平躺着开始。卧倒地面,膝关节伸直,绷直脚尖,双臂前举,双臂和双腿同时抬起,腰背肌肌肉紧绷,然后反身,重复做8~12次。起立双腿夹紧,抬头挺胸。

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