大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时候饮酸奶可以减肥，什么时候喝酸奶最好减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么时候喝酸奶最好减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减肥最主要的就是控制摄入的热量，摄取的热量要比消耗的热量少，体重就会慢慢减轻。

2、因此营养专家建议，一般来说，每天酸奶的摄入量在1000-1200卡之间，平均三餐的摄入量为350-400卡。

3、凝固型酸奶需要冷藏瘦身效果最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌步骤，因此喝入体内也是死菌性的，喝多了也不能使体内的益生菌增加。

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