大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好，早上可以空腹喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、空腹喝牛奶是不推荐的。由于牛奶中水分比较大,如果空腹多喝牛奶,会稀释胃酸,影响消化吸收。空腹时胃肠蠕动会加快,牛奶在胃中停留的时间相对较短,从而使营养成分难以被吸收。空腹饮用牛奶不仅难以吸收牛奶中的营养成分,而且牛奶中的蛋白质和氨基酸未被充分消化吸收,被大肠内的细菌分解和破坏,转化成对身体有害的物质,影响肠道健康。

2、空腹饮用牛奶时,牛奶中的蛋白质很难被人体吸收,有些蛋白用作热量消耗。空腹喝牛奶不利于营养物质的吸收和消化。有的胃肠功能弱,或缺乏乳糖酶及乳糖耐受。早晨空腹喝牛奶,特别是冷牛奶,会刺激肠壁,使胃肠蠕动加快,导致腹泻。牛奶有丰富的蛋白质。蛋白的主要作用是形成人体组织的主要成分,它能运输营养物质,提供能量,间接提高免疫。假如空腹喝牛奶,身体将无法提供食物的能量,这会将牛奶中的蛋白质转化为能量,从而影响蛋白质的主要生理功能。所以,早晨喝牛奶时,最好与一些淀粉类食物搭配,这样可以更好地吸收和利用牛奶中的营养成分。由于空腹喝牛奶在胃中没有完全消化和吸收,就会被排出到肠道,导致营养流失。空腹喝牛奶,不仅牛奶能迅速从胃中排出,而且主要的蛋白质会被人体分解并消耗热量,蛋白质的功能不能充分发挥。肠管中有些氨基酸未被及时吸收而排入大肠。大肠杆菌中这些蛋白和氨基酸被分解并腐败成对人体有害的物质,增加了人体的负担。

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