大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题手表怎样判断深睡浅睡，一般深度睡眠几小时正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、这种睡眠时间，每个人的个体差异仍然很大。

2、有些人可以在6小时内获得有效的睡眠时间，而有些人则需要10小时。

3、这一数字并没有特定的数量。

4、而且睡得太少或太久，都容易引起疲劳的问题。

5、衡量一个人的睡眠质量好的标准之一，就是醒来后精神状态较好，无乏力、嗜睡等症状。

6、而且，很明显，你睡得太多，身体活动太少，这些问题都会造成你的睡眠不足。

7、还有些人可能与工作劳累，营养不良有较大关系。

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