大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题身体排湿气的好处有哪些，排身体湿气最好的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下排身体湿气最好的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

许多朋友在夏天都有湿气过重的问题,那么湿气重该怎么祛湿呢?在此,我将为您介绍中医祛湿的4种方法。

中医教你祛湿四法

劳逸结合,适度午睡

许多上班族由于工作原因,几乎不睡午觉,而睡个好觉可以使身体更加轻盈。在下午的工作中更有活力。过多的工作会使气血消耗殆尽,气血不足会进一步加重水湿内停。这时还是白天还很短,有些白领经常晚上加班,非加班的人也会吃夜宵,适当娱乐,夜生活延长。所以,晚上睡觉时间往往不够,午睡也更重要,需要特别注意劳逸结合。

祛湿背刮痧

易风化的部位一般在人体背部的上1/3,即肩背区域。后背刮痧能使毛细血管活跃起来,更利于人体散热祛湿。详细的手术方法是:用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油,从脊柱上往下刮,从脊椎上方向下刮去,再从上往下,离脊柱1.5寸宽的地方从上向下刮,在离脊柱3寸远的地方,用同样的方法从上往下刮。每一个部位大概刮5-8次。

饮食调理健脾利尿

建议在饮食上多吃些健脾利尿的食物,如:苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘,含有丰富的钙,易于被人体吸收,还具有解毒和清热、通尿、补血止血等功效。扁豆具有滋补强健、补脾益气、消暑化湿、利水消肿等功效。粳米是营养均衡的谷类,由于消化容易吸收,具有促进新陈代谢,降低胃肠负担的作用,具有健脾除湿、增强肾功能的作用。

少量食盐助肾排出

肾脏排泄要少吃食盐,人体摄取的盐分主要是通过肾脏排出,当盐过多或肾脏受损时,无法及时排出过量的钠。钠离子在血液中浓度增加时,较多的水分进入血管,极易发生水肿。如果没有明显排汗过多,就应该低盐饮食。尤其中老年人食盐的摄入量应该少于一般人,患有肾脏疾病的人更应该严格控制食盐的摄入量。

什么食物可以祛湿?

玉米

对于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等疾病有调中开胃、降浊利尿等功效。

粳米

具有良好的水渗湿、健脾止泻等作用,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等疾病。

扁豆

有健脾和中、消暑化湿之效。可用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等症。

怎样排除湿气在身体里祛湿有哪些方法祛湿吃什么好呢

水芹

具有清热利水的功效,可用于尿淋、小便出血、带下等病证;洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适合胸闷脘痞、痰多、小便不利等症治疗。

冬瓜

具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,可用于治疗暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮及水气浮肿喘满等病症。

马齿苋

清热祛湿、散血消肿等功效,主要用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等疾病;鲫鱼:有健脾利湿的作用。可用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴、浮肿、小便不利等症。

鲍鱼

主要用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲、五淋、湿热内蕴引起的五淋、黄疸等病症。

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