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富含dha的食品 富含dha的食物有什么

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题富含dha的食品,富含dha的食物有什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天小霖来...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题富含dha的食品,富含dha的食物有什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下富含dha的食物有什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、富含DHA的食物通常包括鱼类,比如草鱼,鳗鱼,带鱼,沙丁鱼以及秋刀鱼等。在日常也可以进行一些坚果,比如花生,杏仁,芝麻,核桃以及腰果等这些食物当中含有α-亚麻酸,在身体内可能会转化为DHA,帮助患者增强记忆力。

2、DHA属于人体必需的一种不饱和脂肪酸,也属于大脑细胞膜的重要构成结构,可以维持神经细胞的正常生理活动,参与大脑思维以及记忆的形成过程。在平时增加一些含DNA比较丰富的食物,能够提高脑中的DHA水平,维持大脑的正常运行。

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