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1、由于青少年矮小症与遗传、内分泌、营养、代谢等因素有关,所以骨龄偏小或偏大只是生长激素升高的参考指标,如果不对症下药,盲目注射生长激素治疗,很可能会适得其反。

2、 可选用适当的高强度练习方法,如:10次一组,每次向上跳5-7秒,每组间隔4-5分钟。

3、 要尽可能让你的身体保持最大程度的拉伸。

4、 坚持1-2小时适量的运动,在一定时间内可使体风生长激素的含量明显增加,即造成管状骨生长区活跌,从而增加身高。

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