怎么蹲马桶大便的姿势是最好的过程 怎么蹲马桶大便的姿势是最好的

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1、若你是用坐便,建议在脚底放一张小凳子,这样排便更省力。

2、大便干燥可以多吃一些膳食纤维比较多的蔬菜和水果。

3、避免食用刺激性食物。

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