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许多女性认为在月经期间不能吃太多水果,因为水果属于良性食品,会加重女性身体的湿气和下一次痛经,其实,有些水果对女性的身体有很好的调理作用,吃适当的水果会使女性美颜或者瘦身,那么经期吃哪些水果比较好呢?咱们一块儿去了解它。

经期吃什么水果比较好?

月经期间常吃水果,可以预防便秘,避免盆腔充血,但是有些水果在月经期间不能吃太多。在月经期间,女性可以多吃些水果,比如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等,每天早晚交替食用。

性平性的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间可适量食用。

柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物都属于寒性食物,女性在月经期间应该尽量少吃,经期后适当吃点。

经期什么东西不能吃?

1、茶

女性经期后会大量流失铁质,应该多补铁。而且茶叶中含有30%以上的鞣酸,这些鞣酸在肠道内易与铁离子结合,从而产生沉淀,阻碍了百肠粘膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时也会消耗体内所存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含有咖啡因的饮料

导致乳房胀痛,导致焦虑、烦躁和情绪不稳定,同时更会消耗身体内所存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、葡萄酒

酒精消耗人体维生素B和矿物质,过量饮酒会破坏糖类的新陈代谢,并产生过多的情绪化激素,导致月经提前,经量过多。

从上述内容可以看出,女性在月经的时候要留心,特别要注意保暖,在饮食方面,女性在月经期间可适当吃一些水果,以帮助身体消化,避免盆腔充血,治疗便秘,建议女性多吃性平性水果。

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