大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小柿子有什么营养价值和功效，小柿子有什么营养价值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下小柿子有什么营养价值这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、小柿子当中所含的营养价值是极高的，主要包括一些葡萄糖或者是果糖，同时还包括一些维生素或者是胡萝卜素。

2、小柿子是生活当中比较常见的一种水果除了以上营养成分之外，还包含一些钙、铁、锌等，这些都是属于人体所需要的重要营养，或者是能量能够达到促进体质生长发育的效果，并且当中所含的维生素C能够达到抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，对于个人的皮肤状态能够起到很好的调理，另外柿子当中含有丰富的膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排除，也能够达到缓解便秘的目的。

3、但是在吃柿子的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，以免出现消化不良，甚至还会引起上火。另外在吃柿子的时候尽量选择新鲜度比较好的，这样汁水比较充足，而且营养价值更高，吃之前一定要清洗干净，需要通过使用温水或者是流动水完全的冲洗干净，因为柿子在生长的过程中很可能会喷洒一些农药，这样能够避免表面出现农药残留物或者是细菌残留。

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