大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含铁的蔬菜水果有哪些?，含铁的蔬菜和水果都有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、含铁量较高的食物主要是肉类食物和坚果，一般蔬菜、水果的含铁量相对较低。

2、菠菜是一种相对含铁较多的蔬菜，而榴莲则是水果中含量较多的一种。

3、鸡蛋黄、鱼虾、鸡肝、骨髓、鸡血等食物，则属高铁食物。

4、若已确诊缺铁，可考虑多吃些这类食物。

5、如有需要，可使用蔗糖铁等药物治疗。

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