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每一个孩子来月经都是很痛苦的,来月经也是女性成熟的标志。月经期饮食非常重要这个大家都知道,有很多东西要忌口。所以来月经不能吃什么呢?月经期吃什么最好?

1、螃蟹

在经期不能吃螃蟹,这是一种凉性食物,不能吃生冷的食物,特别是有痛经症状的女性,一定要忌口。

2、花椒,丁香,胡椒

月经期要吃清淡、味平、营养丰富的食物,不能吃辛辣刺激的食物,以免导致月经提前和经量过多。

3、田螺

性欲凉,能清热。月经期间不能吃田螺等寒性食物。

4、竹笋

竹笋的性寒,在经期女性应该避免食用。

5、西瓜

西瓜虽然是大家都喜欢吃的水果,但是经期不能吃,如果温度太高的话,可以适当吃点,但不能吃太多。西瓜是寒冷的,经期吃它会导致经期不舒服,比如痛经,所以经期女性应该禁食。

6、柿子

柿子中含有一种鞣酸类物质,可以阻止铁元素的吸收,在经期女性大量流失铁元素的情况下,再次食用柿子会使身体更缺乏铁元素,导致女性贫血,因此不适合吃柿子。

7、奶酪类食品

奶酪是痛经之害,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,导致痛经。

8、咸

经过前大量的咸味,使身体储存的盐分和水份过多,在月经来潮前夕,就会出现头痛、局部肿胀、心绪不宁、兴奋易怒等症状,从而导致经期出现问题。月经来潮前十天可以开始吃少量低盐、少盐、少水的饮食,这样就可以使上述不适症状减轻或消失。

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