大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含锌的食物有什么用处和功效，含锌的食物有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、如锌缺乏,就必须多吃动物性食物。动物食品中锌含量很高,比如红肉。其次猪肝等动物内脏含有较多的锌,手术后病人更喜欢吃猪肝。食用大量的鱼有助于锌的补充。那含锌的食物有什么?

2、哪些食物含有锌

3、红肉是日常常见食品,锌含量非常高。科研表明,每100克动物性食品中大约含有3-5毫克的锌元素。它是客观数据。锌属于微量元素,日常生活中基本可以满足营养需求。红肉富含蛋白质,可以提高病人的免疫力和抵抗力。红肉是日常生活中常见的菜肴,其制作方法有蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝等。孩子不喜欢肉的话,就把肉切成肉泡,做成粥,做成汤吃,有助于孩子吸收。

4、猪肝大家都很熟悉,它的价格也很低,尤其是猪肝是常见的家常菜。猪肝有保护视力,增强抵抗力,降血压的作用。猪肝含锌量丰富,很多病人术后喜欢吃猪肝,有助于伤口的近一步愈合。猪肝汤、猪肝泥等是无法完全消化和吸收的,可以选择熬猪肝汤或猪肝泥。

5、鱼能美容养颜,促进智力发育,同时锌含量也非常高。平时多吃鱼,不仅能补充身体所需的锌,还能促进儿童的大脑发育。愿本答复对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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