跑步岔气是怎么回事儿 跑步岔气的原因

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步岔气是怎么回事儿，跑步岔气的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、跑完步后出现岔气是比较常见的情况，主要有三个方面的原因:第一、吃了东西就开始跑，此时身体正在消化食物，流向膈肌的血液相对较少，从而造成膈肌血液减少，会造成缺氧，出现痉挛现象，导致疼痛加剧。

2、第二、接着跑步前未进行充分热身，身体由静止状态转为快速、剧烈运动状态，出现较快、较浅的呼吸，引发膈肌收缩，不能充分协调，易发生岔气。

3、第三、跑步时呼吸较浅，由于跑步时呼吸过浅，组织血氧交换不足，造成膈肌痉挛，出现腰背痛，头晕，头痛等症状。

4、所以在跑步的时候一定要从以上三个方面注意，适当的运动，尽量避免在吃饱后跑等，这样才能避免跑步形成岔气。

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