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含铁丰富的食物有哪些?苹果 含铁丰富的食物有哪些

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题含铁丰富的食物有哪些?苹果,含铁丰富的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hel...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题含铁丰富的食物有哪些?苹果,含铁丰富的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下含铁丰富的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、婴儿补充辅食时,要多吃一些含铁丰富的食物。

2、含铁量丰富的食品有:瘦肉,牛肉,动物肝,动物血,等等。

3、这类食品含铁量高,且含血红素铁多,易被人体吸收利用,是人体铁的重要食物来源,也是最好的来源。

4、鸡蛋中也含有较高的铁,但其吸收率低于肉。

5、婴幼儿配方奶、强化铁的婴儿米粉等含铁量也很高,但都比非血红素铁吸收率低。

6、在蔬菜中,绿叶蔬菜含铁量较高,同时富含维生素C,对非血红素铁的吸收有促进作用。

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