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1、足部韧带拉伤后,应积极进行早期修复,要立即停止活动,不要让患部再受二次损伤,再用冰块对患处进行冰敷,可减轻疼痛及肿胀。

2、 韧带拉伤主要是由于活动时,由于外力使关节活动超出正常范围,所以导致关节周围的韧带发生断裂。

3、 可采用绷带进行压迫,以减轻淤血的症状。

4、 缠绷带的时候,要适当放松,否则会引起缺血的现象。

5、 可将脚抬高,促进血液回流,以减少肿胀的发生。

6、 这段时间饮食要清淡些,多吃些有营养的食物,这样对恢复也有好处。

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