大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哑铃耸肩和杠铃耸肩的区别，哑铃耸肩是练什么肌肉的？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哑铃耸肩是练什么肌肉的？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、哑铃耸肩一般是练斜方肌的，能使斜方肌变得比较发达，从而会带来很好的视觉效果，在穿衣服时也会显得比较好看。

2、经常做哑铃耸肩还可以保护颈部，能起到悬吊肩带骨的效果，在锻炼时要注意选择适合自己的哑铃或者是杠铃。

3、锻炼期间双臂尽量要触及到耳垂，之后双臂要向后转慢慢的放下。

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