大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么食物壮阳变大变长，吃什么食物壮阳增大很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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吃核桃、韭菜、羊鞭等含锌蛋白质丰富的食物壮阳增大，提升体内睾酮素水平。

1、核桃：核桃里面还有钙、磷、铁，含有较多的蛋白质，是人体必不可少的不饱和脂肪酸，而这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能增强脑功能，具有抗氧化和补脑，以及防治神经衰弱的功效，可以快速的帮助大脑组织代谢，滋养脑细胞，起到壮阳增大的目的，但是每天要适量，不宜过多。

2、韭菜：韭菜是生活中十分常见的食物，适当的食用就能够获取丰富的营养，维持身体的平衡，但是对于韭菜过敏和眼部疾病的患者就要慎重，虽然能够起到壮阳增大的功效，但是会刺激眼部功能下降，甚至还会伴随着眼部疼痛和干涩以及皮肤瘙痒的情况发生。

3、羊鞭：羊鞭可以补充胶原蛋白，快速的增加皮肤的弹性，起到锁水的能力，让皮肤变得更加的细腻和光滑，因为里面含有大量的钙元素和蛋白质，还有一定的成分雄性激素，从而就能够起到壮阳补肾的功效，并且还能够增强抵抗力和免疫力，特别适合冬季使用。

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