大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题快速调整生物钟的方法，怎样快速调整生物钟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、若要迅速调整生物钟,可用一些镇静安眠的药物,但这类药物会刺激神经,不宜频繁使用,可适当服用一些维他命类的药物,这些药物还可以起到安眠镇静的作用,对于缓解生物钟颠倒的情况,有很大的帮助。

2、锻炼是一种很好的方法,因为后人一般都会运动后大量出汗,出汗后会进入一段比较疲倦的时期,这段时间用于改善那些生物钟杂乱的现象就再好不过了。

3、每个人都可以在下午进行锻炼,刚开始不要选择强度过大的运动,这样会造成各种身体上的不适应,中度强度是不错的。

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