大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题16岁如何快速长高的科学方法，16岁如何快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、16周岁应处于青春期,这是生长发育的高峰,也是快速长高的时期。

2、 日常生活中要注意营养均衡,不要挑食,多吃含有蛋白质、钙质、维生素的食物,牛肉、牛奶、豆腐、番茄、菠菜等,避免食用膨化食品和油炸食品。

3、 另外,要保证每天一定的运动量,可以打篮球、踢足球,或者多做跳高、跳远、游泳等运动。

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