大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期下奶蔬菜水果，哺乳期下奶的蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哺乳期下奶的蔬菜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、下奶汤有金针菜蛋花汤、木瓜炖牛奶、黑芝麻山药、丝瓜豆腐羹等。

2、可以多吸吮,也可以请专业的通乳师来按摩经络。

3、高汤如花生排骨、花生猪蹄、鲫鱼汤等,多喝温开水。

4、不要吃太多的东西。

5、不用刻意减重,产后汤下奶快于蔬菜汤,不要一次吃得太多,也不要一次一碗,要注意营养的搭配。

6、产褥期的情绪紧张,心情压抑也会影响乳汁的分泌。

7、积极乐观,保证充足的睡眠。

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