大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缩阴运动哪种最有效，坚持做缩阴运动多久可以有效果？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下坚持做缩阴运动多久可以有效果？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，平时反复做中断排尿训练、阴部收缩运动、提肛运动，也可通过坚持瑜伽练习。

2、持之以恒可明显改善盆底肌张力，改善阴道松弛现象，做这些运动不难。

3、也不易坚持，因此，一定要坚持做这些运动。

4、一般坚持半年以上，会有明显的效果。

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